דיאטה keto
הרזיה - אתה צריך להתמכר חטיפים Keto?
המלץ מאמר מאמר תגובות הדפס מאמר שתף בפייסבוק שתף מאמר זה בטוויטר שתף מאמר זה ב- Google שתף מאמר זה על LinkedIn שתף מאמר זה על StumbleUpon שתף מאמר זה על Delicious שתף מאמר זה על Digg שתף מאמר זה על Reddit שתף מאמר זה ב מחבר הספר בוורלי H Piepers
עם כל כך הרבה אנשים קופצים על "התזונה ketogenic" התזמורת עכשיו, יותר ויותר אנשים מתחילים לתהות אם זו תוכנית דיאטה היא עבורם. גם אם אתה לא על דיאטה ketogenic, אתה תהיה קשה לא לחוץ לראות מזון ספציפי keto עכשיו צצים בסופרמרקט שלך.
משווקים הם על גבי העובדה דיאטה ketogenic נראה לא הולך לאן שהם רצו את זה והם מתחילים לעשות "מוכן ללכת" חטיפים ידידותיים keto. אתה צריך להתמכר?
הנה כמה נקודות כדי לזכור על מוצרים דיאטה keto ...
1. קלוריות Matter. ראשית, קח הערה קלוריות יותר מכל דבר אחר משנה כאן. יותר מדי אנשים לצלול לתוך כולל חטיפים keto בתוכנית אכילה שלהם בלי לחשוב כל כך הרבה להסתכל על ספירת קלוריות. אם אתם אוכלים חטיף המכיל 400 קלוריות כי יהיה צורך להיות factored איפשהו!
השווה זאת לחטיף קטו לא מסורתי כמו תפוח ב -100 קלוריות, ואשר לדעתך עדיף על תוכנית הרזיה שלך? אתה יכול אפילו להוסיף קצת חמאת בוטנים לתפוח כדי לעזור לאזן טוב יותר את זה ואתה עדיין יהיה תחת 200 קלוריות, בדרך פחות קלוריות חטיף keto.
2. Keto אינו בהכרח אומר "הרזיה ידידותית". כמו כן, זכור keto לא אומר ירידה במשקל ידידותי. בעוד אנשים רבים משתמשים בתזונה ketogenic כדי לרדת במשקל, אתה עדיין צריך לחשוב על קלוריות כפי שצוין. יש אנשים שמשתמשים בדיאטה זו מסיבות בריאותיות, ורבים מחטיפים אלו משווקים טוב יותר עבורם משום שהם אינם צופים בקלוריות שלהם בכבדות.
רק בגלל מוצר אומר שזה דיאטה keto לא בהכרח אומר שזה נועד לעזור לך לרדת במשקל. הדיאטה הקטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות דלת שומן ולכן היא מפחיתה מאוד את צריכת הפחמימות, ומחליפה אותה בשומן.
3. בדוק את תזונה. לבסוף, גם לשמור על תזונה בראש. אם חטיף keto הוא מעובד בכבדות כמו רבים, וכאשר אחד שואף להחליף חלק מעובדי פחמימות גבוהה מעובד בתוכנית אכילה שלהם, הם עדיין לא תמיד בריא. בר שוקולד הוא אף פעם לא בחירה טובה, לא משנה אם זה בר keto או לא. אז לא לאבד את השכל הישר רק בגלל שאתה רואה את המונח "keto".
אם אתה שומר על הנקודות האלה בראש, אתה צריך להיות מוכן טוב יותר לפענח את השיווק של מוצרים keto ולוודא שהם לא לנווט אותך מן הקורס החכם שלך לאכול בריא.
למרות ניהול המחלה שלך יכול להיות מאתגר מאוד, סוכרת מסוג 2 הוא לא מצב שאתה חייב פשוט לחיות איתו. אתה יכול לעשות שינויים פשוטים לשגרת היומיום שלך להוריד את המשקל שלך ואת רמות הסוכר בדם. חכה שם, ככל שאתה עושה את זה יותר, כך קל יותר לקבל.