בניגוד למה שחושבים שעוגת גבינה מפוצצת קלוריות ותגרום לך לעלות במשקל יותר, יכול להיות שזה דבר טוב שיכול לעזור לך לרזות. הנה למה...
ככל שהעמקתי לחקור בנושא ההרזיה ורכשתי ניסיון, למדתי שלא תמיד כדאי להאמין לשמועות, ואם אתה רוצה להיות בטוח במשהו, כדאי שתוודא זאת בעצמך.. אז, מה אם "תרמי" פעם אחת בדיאטה שלך ותיהני מאחד מתענוגות החיים שאסור לפספס - עוגת גבינה! טעימה ליחך, מענגת חושים, ונחמה נעימה בשם עוגת גבינה! וזה לא רק אני, גם רבים אחרים שקראו מה שכתבתי ולא האמינו כמו פתי לכל מה שכותבים הצליחו לרזות למרות כל מה שכותבים שהוא לא תמיד נכון. כשאת מגבילה את עצמך לדיאטות מסוימות המונעות מימך את המאכלים האהובים עלייך עם תפריט קפדני, את עושה לעצמך חיים קשים בהרזיה שלא תמיד בריאה. על ידי הצמדות לתפריט כזה, לא רק שאת עלולה להשיג תוצאות הפוכות, אלא גם את עלולה למנוע מגופך לקבל את החומרים החיוניים לו שהוא דורש על מנת להמשיך לתפקד ביעילות וללא מחלות. רבות המנסות לרזות מכניסות את גופן לזעזוע שבו הן מגבילות מימנו קלוריות באופן מצומצם מידי דבר שמכניס את הגוף למתח. וכשהגוף נכנס למתח הוא נוטה לאגור מזון. הוא יסרב לשחרר את הקלוריות המיותרות בגוף אותן הוא ישמור ב"מחסנים" בגוף שלך כמו בבטן, ישבן, וירכיים. כתוצאה מכך את עלולה לשרוף יותר שריר מאשר שומן. וזה מה שאת לא רוצה נכון? דרך טובה יותר להרזיה שנוהגים בה מביני עניין היא ל"רמות" פעם בשבוע ולאכול משהו טעים כמו חתיכת עוגה. כך הגוף ירגיש שהוא מקבל מספיק קלוריות, וישחרר אותם ללא כל התנגדות. ואז את תעשי לקלוריות האלה מטווח ותחסלי אותם כל השבוע... ה"ארוחות רמאות" האלה לא דבר שעושים כל יום, אלא פעם בשבוע. כך שיוצא שאם את כל השבוע נזהרת ופעם בשבוע "משחררת קיטור" יוצא שרוב הזמן את שורפת קלוריות.. וזה טוב לא רק לקלוריות שלך (שישרפו אמן!), אלא גם לצד המנטלי שבעניין. זה נחמד פעם בשבוע לאכול סוףסוף משהו טעים שאת אוהבת כך שיהיה לך קל יותר להתמודד עם פיתויים במטבח. תוכלי לומר לעצמך אה כבר אכלתי עוגה אתמול. טוב אוכל את זה בשבת.. עוד דבר שעלינו לשים לב אלו, הוא הערכים התזונתיים שיש במזון. בעוגת גבינה למשל, יש את הערכים האלה: אשלגן 90 mg סה"כ פחמימות 26 g סיבים תזונתיים 0.4 g חלבון 6 g ויטמין A 547 IU ויטמין C 0.4 mg סידן 51 mg ברזל 0.6 mg ויטמין D 18 IU ויטמין B6 0.1 mg ויטמין B12 0.2 µg מגנזיום 11 mg אלה הם ערכים תזונתיים חשובים שהגוף דורש מידי יום, ולא תמיד אנחנו מקבלים אותם. לכן, בפעם הבאה שאתם הולכים על דיאטה, תבדקו היטב את המים לפני שאתם קופצים ראש למים.. תבדקו האם היא באמת מתאימה לכם. ללא דרישות מוגזמות. קלה לאימוץ ולהרזיה. ובריאה יותר. אימוץ דרך כזאת להרזיה, יכול להיות צעד חכם בכיוון הנכון שייתן לך תוצאות הרבה יותר מהירות, בהרבה פחות השקעה. בהמשך אגלה לך דרך כזאת. אני אומר לכם שעוגת גבינה זה אחד העוגות האהובות עליי, ואני מרשה לעצמי לאכול חתיכת עוגה כזאת, וזה לא פוגע לי בחיטוב. עוד יתרון שיש בעוגה כזאת שהיא מכילה הרבה חלבון. מלבד העובדה שאני אוהב את זה כי זה מכיל חלבון הדרוש לי להזנת השריר לצורך גדילה, מוצרי חלב שומרים על השריר מפני פירוק לפרק זמן של עד לכשש שעות לאחר אכילתן, וזה חשוב לכל מי שעוסקת בפעילות אירובית או סתם אוכלת לא נכון ורוצה שהשרירים שלא לא יתפרקו ויהיה לה פחות כוח לתפקד במשך היום. חלבון גם מעניק תחושת שובע למשך היום, דבר שיחסוך ביקורים מיותרים במטבח. עוד דבר, פעולת העיכול של החלבון דורשת יותר פעולות של הגוף לצורך העיכול דבר שמביא לשריפת קלוריות פי שלושה בערך לעומת אכילת מזון אחר. אני רוצה לתת לך את כל התשובות לשאלות שאחרים לא נתנו לך. איך להפסיק את המחשבות על אוכל. את הכניעה האוטומטית לאכול. איך לגייס מוטיבציה וכוח רצון. להתמודד עם העצלנות לפעילות גופנית. איך לשלב את המאכלים שאת אוהבת בתפריט. וזה רק טעימה קטנה.. אני רוצה לתת לך דרך טובה יותר וקלה להבנה ולאימוץ בהצלחה בהרזיה. כתבתי מדריך צעד אחר צעד בשם כך הגעתי לחיטוב שיתאים לך הרבה יותר וללא דרישות מוגזמות. עם המדריך הזה לא תדרשי לתפריט קפדני ותוכלי לשלב את המאכלים האהובים עלייך בהצלחה בהרזיה. תקראי איך לעשות את התהליך הרבה יותר כייפי עם דגשים מה את כן צריכה לאכול כדי לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך לתפקד באופן בריא. תפתחי כוח רצון, תאכלי נכון, ותשרפי קלוריות בדרכים הרבה יותר יעילות. לחצי על הלינק וגלי הכל כאן: http://fixbodyil.weebly.com |
איך הורדתי 12 קילו תוך שלושה חודשיםארכיוןקטגוריות |