על דיאטה וקלוריות | מזון הוא יותר מאשר רק אוכל
קלוריות ואנרגיה
אכילת אוכל טוב מספקת כוח ואנרגיה טובים שעושה את החיים יותר קלים. היא גם מפחיתה את הסיכון למחלות ומגבירה את השמירה על בריאות בטווח הארוך יותר. אבל אוכל וארוחות גם אומרים הרבה יותר מזה. האוכל מספק תחושות טעם, רגיעה וחופש. בקיצור, הרבה יותר מאשר רק את מזון.
יש הרבה אפשרויות ליהנות בחיים. זה חל גם מה אנחנו אוכלים ושותים. אין מזון שהוא כל כך טוב, כי אתה יכול רק לאכול אותו, או כה רע, כי אתה אף פעם לא יכול לאכול אותו. על ידי קבלת החלטות חכמות למצוא איזון טוב עם מזון ומשקאות ניתן ליהנות טעם טוב שעושה טוב.
בנאדם, בדיוק כמו מכונית צריך דלק לתפקד. אנרגיה היא מילה עם מטען חיובי. למילה קלוריות יש יותר מדי קונוטציות שליליות. אבל בהקשר התזונתי, זה בדיוק אותו הדבר. קלוריות הן מידה של אנרגיה. באותו אופן כמו המד דלק אומר לנו כמה רחוק הוא מלא, לספר קלוריות אומר לנו כמה אנרגיה גופנו מכיל. אנחנו מקבלים את האנרגיה שאנחנו צריכים ממזון ושתייה. אנרגיה חיונית לחיים, כוח ובריאות. אנרגיה מאוחסנת פחמימות, חלבון ושומן. גם אלכוהול מכיל אנרגיה.
כדי לעשות את זה יותר קל לעזור לך למצוא מידע על כמה קלוריות מזונות שונים מכילים, תוכל למצוא באינטרנט טבלה של מזונות עם קלוריות . הטבלה הגדולה מכילה מזונות מקובצים לפי סדר אלפביתי . גם יש חלוקה בטבלה של המזונות לפי סוג המזון. למשל טבלת קלוריות לירקות, טבלת קלוריו למוצרי בשר, טבלת קלוריות למשקאות, טבלת קלוריות פרות ים, טבלת קלוריות לעוגות ועוגיות, טבלת קלוריות לממתקים.